728x90 건강한 식습관1 아침에 먹으면 좋은 과일 10가지 아침에 먹으면 좋은 과일 10 바나나 - 에너지를 제공하고 소화를 돕는 칼륨과 섬유질이 풍부하다. 바나나는 에너지를 제공하는 탄수화물과 함께 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6, 섬유질 등이 풍부한 과일 중 하나입니다. 특히 칼륨은 혈압을 조절하고 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 섬유질은 소화를 돕고 변비 예방에도 효과적입니다. 따라서 바나나는 건강한 식습관에 포함될 수 있는 좋은 선택입니다. 사과 - 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며, 당도가 적당하여 혈당을 안정시켜 준다. 아침에 사과를 먹는 것은 건강에 좋은 습관 중 하나입니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 식이섬유 함량이 높다: 사과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에도 효과적입니다. 아침 식사에 사과를 먹는다면 일일 권장 식.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음 728x90
